O Pilates Clássico é a forma original do método criado por Joseph Pilates, no início do século XX. Também conhecido como Contrologia, ele tem como objetivo unir corpo e mente por meio de exercícios que trabalham força, flexibilidade, postura e respiração.

Ao contrário do Pilates contemporâneo, que traz adaptações modernas, o Pilates Clássico mantém a ordem original dos exercícios, sem modificações, respeitando a sequência e os equipamentos criados pelo próprio Joseph, garantindo fidelidade à sua filosofia.

Joseph desenvolveu uma ordem original dos exercícios, baseados em trabalhar corpo e mente de forma integrada sempre respeitando os princípios.

No MAT (método pilates realizado no solo), existe uma sequência fixa de 34 exercícios clássicos, que vão do básico ao mais avançado. O número não é por acaso, Joseph selecionou movimentos que abrangem todos os padrões motores. Os exercícios formam um ciclo com começo, meio e fim.

A prática é guiada por seis pilares fundamentais, que transformam cada exercício:

1 - Concentração

Foco total no que o corpo está fazendo.

2 - Controle

Movimentos feitos com consciência e precisão.

3 - Centro (Powerhouse)

Fortalecimento da região abdominal, lombar e quadris.

4 - Precisão

Executar os movimentos de forma precisa para alcançar os resultados.

5 - Fluidez

Movimentos contínuos e sem rigidez.

6 - Respiração

Respiração coordenada para melhorar desempenho e oxigenação.

Esses princípios tornam o Pilates Clássico uma prática completa e eficaz.

No método encontramos indicações de poucas repetições que variam de 6 a 12. Joseph expressa a filosofia de que a qualidade do movimento é mais importante que a quantidade.

"Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." (Joseph Pilates).

Praticar Pilates de forma correta e regularmente traz muito mais benefícios do que treinos repetitivos praticados de forma incorreta. Entre os seus principais benefícios estão:

• Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações;

• Fortalecimento do core, essencial para proteger a coluna;

• Maior consciência corporal, equilíbrio e coordenação;

• Melhora da postura e alinhamento corporal;

• Redução de dores musculoesqueléticas;

• Respiração mais eficiente;

• Prevenção de lesões e melhora no desempenho esportivo.

O Pilates Clássico é muito mais do que um método de exercícios: é uma filosofia de movimento que atravessou gerações sem perder sua essência. Ao respeitar os princípios originais de Joseph Pilates e manter a sequência de exercícios que ele desenvolveu, essa prática se destaca pela sua eficiência e precisão.

Se você deseja experimentar um método fiel à filosofia original de Joseph Pilates, o Pilates Clássico é a escolha certa.